“半岛体育官方官网”游泳运动员成功的六大因素！训练采用比赛速度

　　一名游泳运动员取得成功必须很多因素， 如：身体健康、营养、态度、热情和速度、力量、 技术、动机、柔软等。但其中有六个因素是游泳运动员获得杰出成绩的关键。　　这是在过去的五年中，使用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明者的“比赛分析法”对游泳诸多因素展开科学和系统的分析得出结论的结论。

“比赛分析法”是通过把比赛分为若干段后逐一展开分析的方法。　　它还包括：抵达时间、上前时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等构成。　　通过比赛分析法的研究；我们寻找最影响游泳成绩的以下六个因素：　　1．长划距 世界男女杰出爬泳运动员在最低速度时每个 摆动周期能超过2米以上。

如表格1—2。　　2．快划频 世界杰出爬泳运动员能在维持每个摆动周期 2米的划距时，最低速度每分钟超过50个摆动 周期左右，闻表格3。

　　3．出众的技巧 技巧是认为放；上前和冲刺。出众的技巧 是爆发式的抵达、较慢的上前和强有力的冲刺。请求看表格4。

　　4．杰出的技术 技术的提升很艰难，教练不应大大提升自身 的水平从而大大地完备运动员的技术，技术是 获得好成绩的前提，我们不应向世界冠军们自学。　　5．在疲惫状态下维持上述4个因素 游快并不艰难，但在疲惫状态下仍能泛舟慢 就显然更容易，在比赛中的最后25米往往因为疲 劳运动员不会“趴”下，因此，在疲惫状态下仍能维持上述4个因素很最重要。

请求看表格5。　　6．在压力下维持上述4个因素　　1998年友好关系运动会上的Susie o’Neill， 在比赛的最后一天-经历了一周的艰难比赛， 她将面临一项更加艰难的比赛即200米蝶泳，而 且所有观众期望看见她超越友好关系运动会个人获得 得金牌数的纪录，换言之，她在相当大的压力下 参与比赛，最后，她顺利了，不仅获得了冠军， 超越了友好关系运动会个人取得金牌数的纪录，而 且还超越了世界纪录。

她在压力下充分发挥了 技术并很好地掌控了比赛。　　既然我们早已告诉了这六个因素，作为教练，你不应如何协助运动员做这六点呢?　　1．在训练中特别强调划距；　　2．在训练中多使用比赛速度；　　3．在训练中每一个抵达、上前都要象比赛 时那样已完成；　　4. 在训练中集中于精神留意每一技术环节：　　5．在训练中当他们疲惫时也要全力游进；　　6．让他们有缘压力，学会在压力下工作。

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